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大人女子も年齢を重ねるにつれ、いつも胃がもたれたり便秘だったりと体調がイマイチが多かったり。 今回私が１６時間断食に挑戦し胃腸調子の改善という観点から３つの効果とデメリットをお伝えします！ 【１６時間断食とは】 1日24時間の中で、8時間の間に...